"Har bir ota-ona farzandining sog‘lom va baquvvat o‘sishini, iloji boricha kamroq kasal bo‘lishini yoki umuman kasal bo‘lmasligini xohlaydi. Bolaning immunitetini mustahkamlash uchun pediatrlar bir necha tavsiyalarga rioya qilishni tavsiya etadilar.
Bolaning ratsioni yetarli miqdorda tolalar, oqsillar, turli vitaminlar va mikroelementlarni o‘z ichiga olishi kerak. Ammo bolani doimiy ravishda shirinlik bilan rag‘batlantirish unchalik yaxshi fikr emas: ortiqcha shakar giperaktivlikni keltirib chiqaradi va patogen bakteriyalarni oziqlantiradi.
Bolalar uchun toza havoda muntazam sayr qilish juda muhim — ideal holatda kuniga kamida ikki soat. Sayr vaqtida miya kislorod bilan ta’minlanadi, quyosh nuri esa bolaga D vitamini beradi. Shuningdek, bolalar organizmi o‘zining termoregulyatsiya tizimini rivojlantiradi va harorat o‘zgarishlariga moslashadi. Farzandingizni tashqariga yuborayotganda, uni ortiqcha kiyintirmang: bolalar harakatchan o‘yinlarga moyil bo‘lib, ortiqcha kiyimlar sababli terlaydi va sovqotib, kasal bo‘lishi mumkin.
Termoregulyatsiya tizimini rivojlantirish uchun chiniqtirish foydalidir. Biroq, bu jarayonni shifokor tavsiyalariga muvofiq amalga oshirish lozim. Shuningdek, bolangiz o‘ynaydigan va uxlaydigan xonani tez-tez shamollatishni unutmang.
Jismoniy faollik haqida ham unutmaslik kerak. Jismoniy mashqlar yurak-qon tomir tizimini rivojlantiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Eng yaxshi variant – suzish yoki xavfsiz sport turlaridan biri bilan shug‘ullanishdir.
Farzandingizni kun tartibi va uyqu rejimiga rioya qilishga o‘rgating. Bolalar uchun optimal uyqu vaqti – kamida 8 soat uzluksiz uyqu. Uyquga yotish vaqti esa kechki soat 10 dan kech bo‘lmasligi kerak. Uyqusizlik va kech uxlash stressga olib kelishi mumkin.
Oiladagi psixologik muhitni ham nazorat qiling. Iliq va mehribon oilalarda o‘sgan bolalar stressga kamroq uchraydi. Yodda tuting, har qanday stress bolalar immunitetiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin.
Tozalik odatlariga bolani erta yoshdan o‘rgatish muhim. Qo‘llarni muntazam yuvish va xonani toza saqlash foydali bo‘lsa-da, bolani mutlaqo sterillangan muhitda saqlash noto‘g‘ri. Bolalar o‘sish jarayonida turli mikroorganizmlar bilan to‘qnash kelishi tabiiy bo‘lib, bu ularning immun tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Natijada, bola kamroq kasal bo‘ladi.
Kuchli dorilarni, ayniqsa, antibiotiklar va immunomodulyatorlarni ortiqcha qo‘llash bolalar salomatligi uchun xavfli bo‘lishi mumkin. Antibiotiklar faqat bakterial asoratlarda qo‘llanilishi kerak, immunomodulyatorlar esa bolaning tabiiy immun tizimini bostirishi mumkin. Shifokor tavsiyasisiz bunday dorilarni ishlatish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Farzandingizga g‘amxo‘rlik qilishda muvozanatni saqlash juda muhim. Bolaning immuniteti butun organizm bilan birga rivojlanadi. Shu sababli, immun tizimini mustahkamlashga harakat qilganda, ortiqcha ehtiyotkorlik qilish ham, bolaga butunlay e’tibor bermaslik ham noto‘g‘ri.